വിറ്റാമിൻ ഡി : importance of vitamin d, deficiency symptoms : role of vitamin D in COVID-19

വിറ്റാമിൻ ഡി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ബലം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ കോശ വളർച്ചയും പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കുട്ടികളിൽ, ഇത് റിക്കറ്റുകൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് മൃദുവായ എല്ലുകളിലേക്കും അസ്ഥികൂട വൈകല്യങ്ങളിലേക്കും […]

Anti inflammatory foods, benefits, top anti inflammatory foods : ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ. മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് വീക്കം, എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മികച്ച വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു: ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, […]